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每天按時進餐，保持心情愉快，細嚼慢嚥，以增進食慾幫助消化。
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早餐為一天之首，一定要吃，且量要足；質地要好。
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飲食要定量且不偏食，營養要平均分配在三餐中。
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避免影響吃正餐的因素，例如兩餐之間吃零食、甜食，若兩餐之間有飢餓感時可選擇精神力量的支持、注意力的轉移，或選低熱量的食物補充如蘇打餅乾、多水分水果、紅白葡萄、小黃瓜、蒟蒻。
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多喝開水及天天五蔬果促進正常排泄，維護健康。
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每天要作適量戶外運動。
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每天要喝2-3杯牛奶，供蛋白質、鈣質、維生素B2，促進兒童生長，防止蛀牙。
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不以食物作為獎賞或懲罰的工具。
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